w domu

dziekuje wszystkim za rady . kurde teraz to ja mam problem wyjsc wogole z domu ,przejde sie kawalek i mam sucho w ustach ,chyba bede ze soba zabierał butle z piciem :)

Ja słyszałem że w Pani Domu Ciekawe jakie będą te rozwiązania, pytanie 1 było największym dylematem...

[...] był żarcik taki no... A ja nie powiedziałem że nie podniesiesz.Z resztą ciśniesz na barki więcej ode mnie :P A tak przy okazji to były 2 etapy jak zacząłem przybierać kg. Jeden jak się zacząłem w maksyfie stołować. Dużo syfu + piwsko + jedyny wysiłek to przynieść piwsko do domu. Drugi jak zacząłem ćwiczyć ;) Powodzenia. Wklej łape za jakiś czas.

jak nie masz nawet zarysów diety to nie ma sensu stosować gainera mass xxl czy innego... bez fundamentów nie postawisz domu nawet jak masz duzo cegieł ;] rozpisz sobie diete a jakiekolwiek odzywki stosuj wg brakow w tej diecie pozdro

NO PAIN NO GAIN - bez bólu nic nie osiągniesz PAIN MEANS RESULTS - ból oznacza efekty TRAIN HARD OR GO HOME - trenuj ciezko albo idz do domu (ale to do pokoju nie pasuje :D) CITIUS ALTIUS FORTIUS - szybciej, mocniej, wyzej (albo w innej kolejnosci to sie tlumaczy :X) TAKIE MAŁE KANAPECZKI itp

[...] nieśmiałości, a ile po obejrzeniu "Wejścia Smoka". A jeśli chodzi o odpowiedź to z wiekiem to się zmienia. Najpierw są marzenia o byciu podziwianym i wzorowanie się na bohaterach filmowych. W moim wieku SW to sposób na spędzenie czasu wg innego schematu niż rodzinny, wyrwanie się z domu i zachowanie trochę dawnego siebie w dorosłej codzienności.

[...] .. Zacząłem od biegania, zatem dzisiaj biegłem przez 30 min bez postoju tylko 6 razy szedłem no i zrobiłem około 5/6 km. Rozgrzewka była przed treningiem, około 20 min, bo dochodząc do pkt startu się rozgrzewałem. Ogólnie było dziś wysiłku troche bo i na W-F przez 35 min biegałem ostro no i 1 km pieszo do domu. Nie nudziłem się więc dzisiaj.

Gdzie ja napisałem że robie tak bo Rocki tak robił ? Po prostu czasem mam naprawde bardzo mało czasu i w ogole nie zachodze po pracy czy szkole do domu a na ulicy ich gotowac nie bede. Ale skoro tak niezdrowo to cos wymysle hehe

dzieki wielkie . A po treningowo jem np banana to moge jeszcze chwile pozniej białko? np w drodze do domu na piechote ?

Raczej jakieś siłownie są za cene 80-100zl miesięcznie ale ja zdecydowałe by może coś kupić za te 300zl lub więcej coś do domu a kiedyś trochę chodziłem na siłownie z 3 miesiące ale nie za wiele to mi dało. W każdym razie tak oglądam sprzęty i widze że za te 300zł mogę kupić 2x hantle 10-15kg i ławeczkę taka do mięśni brzucha którą można ustawić [...]

[...] Jak patrze na reklame kolejnego beznadziejnego produktu, który rzekomo w 5min dziennie ma za zadanie np. wyrzeźbić i rozbudować mięsnie Twojego brzucha bez wychodzenia z domu to ogarnia mnie pusty smiech. Ludzie nie szukajcie cudownych środków, preparatów, metod treningowych, urządzeń po prostu weźcie się do roboty. Stosujcie stare dobre i [...]

Po treningu do domu mam +30 minut, przeczytałem w tym dziale, że będzie dobre mleko, jeśli tak to ile i jaka zawartość tłuszczu? Poza tym, co z kwestią zup?

"Czekanie dłużej niż godzinę jest jednak nieuzasadnione, więc jeśli od domu dzieli Cię więcej niż pół godziny drogi, warto byś jedzenie wziął ze sobą na siłownię lub zakupił je w najbliższym sklepie spożywczym. Najprostszym rozwiązaniem jest oczywiście mleko." - Artykuły z serwisu PoTreningu.pl

daj sobie spokoj z mlekiem. Po za tym nie jest tam napisane aby ZASTAPIC posilek mlekiem. Jak już nie masz nic innego do wyboru mozesz w drodze do domu wypic mleko, a jak wrocisz zjesc juz normalny, pelnowartosciowy posilek.

[...] dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat ale gdzie w Pani domu?ja potreningowy posilek mam czesto przed poloca i idzie 250gr miesa/worek ryzu czy ziemniaki prawie pol kg i jakos nic zlego sie nie dzieje bo oczywiscie nam tak [...]

jeśli jest w społem moja mama kupuje do domu pycha

[...] przy wysokim poziomie prolaktyny. Wysoki poziom dopaminy(dzieki testowi) moze zbijac troche prolaktyne. Test to podstawa - hormon meski. Jak kto lubi to na czas cyklu mozna sie "wykastrowac" deka - ale po co? Zeby udowodnic innym ze "mozna"? IMO bez testa z domu nie wychodz Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-05-17 19:46:20

bez testa z domu nie wychodz pozwolisz, ze uzyje tego cytatu w podpisie?

gainery zły pomysł, dlaczego? Piję je zaraz po treningu w drodze do domu

jak wrzucimy do omleta pewnie cynamonem bedzie pachniec w całym domu :-))